老年人哪種運動最好
一般沒有老年人哪種運動最好的說法，但是老年人可進行散步、練太極拳、廣場舞、擴胸運動、抖空竹等運動。老年人在日常生活中應遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院做體檢檢查。
1、散步：老年人在飯后進行適當?shù)纳⒉?，可以促使胃腸道蠕動，加快食物的吸收及消化，有利于緩解便秘。
2、練太極拳：老年人練太極拳可以增加關節(jié)部位的靈活度，有助于增強關節(jié)功能，輔助改善關節(jié)不靈活。
3、廣場舞：此項運動可以促進機體血液循環(huán)，預防心血管疾病，同時可以增加肌肉的力量。
4、擴胸運動：由于擴胸運動可以鍛煉機體的頸椎、胸部、背部等部位，因此老年人長期做此項運動，可以起到預防以及緩解頸椎病的作用。
5、抖空竹：此項運動屬于全身運動，可以促進老年人的協(xié)調能力，同時提高老年人的注意力，還可以鍛煉老年人的大腦反應能力。
老年人在日常生活中進行運動時，要選擇循序漸進的方法，不可操之過急。避免引起機體不適。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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