晚上睡覺(jué)腿抽筋的人群吃高鈣奶粉、高蛋白奶粉、羊奶粉、牛奶粉、駝奶粉等奶粉好，若腿抽筋的情況較為嚴(yán)重，還要前往醫(yī)院就診，明確身體情況。

1、高鈣奶粉：可以選擇含鈣量較高的奶粉，適當(dāng)補(bǔ)鈣，能緩解腿抽筋現(xiàn)象。

2、高蛋白奶粉：適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解不良癥狀，因此也可以選擇高蛋白奶粉。

3、羊奶粉：是由羊奶制作而成，其中含有人體所需的鈣、磷、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)喝羊奶粉，有利于改善癥狀。

4、牛奶粉：其中含有人體所需的乳清蛋白、礦物質(zhì)、維生素等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以后，機(jī)體抵抗力也會(huì)有所恢復(fù)。

5、駝奶粉：含有人體所需的多種微量元素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)，在補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)后，睡覺(jué)腿抽筋的情況也會(huì)得到緩解。

晚上睡覺(jué)時(shí)也需要做好腿部的保暖工作，因?yàn)樵谑軟鲆院笠灿锌赡軙?huì)引起抽筋現(xiàn)象。