睡覺(jué)腳一直要?jiǎng)硬攀娣紤]是睡眠姿勢(shì)不佳、過(guò)度勞累、情緒激動(dòng)、不安腿綜合征、缺鈣等原因引起，建議患者前往醫(yī)院進(jìn)一步處理。

1、睡眠姿勢(shì)不佳：如果睡眠姿勢(shì)不當(dāng)而壓迫下肢神經(jīng)，可引起下肢麻木不適，此時(shí)適當(dāng)活動(dòng)腳可能會(huì)舒服些。建議調(diào)整睡眠的姿勢(shì)，并給局部進(jìn)行按摩處理。

2、過(guò)度勞累：白天長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重體力的勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)，可導(dǎo)致腳部過(guò)度勞累，在睡覺(jué)時(shí)適當(dāng)活動(dòng)腳趾，有利于局部循環(huán)，緩解疲勞感。屬于正常的現(xiàn)象，不需要進(jìn)行特殊治療，一般經(jīng)過(guò)休息可以緩解。

3、情緒激動(dòng)：睡覺(jué)前如果看了刺激性的書(shū)籍或者電視，可能在睡眠過(guò)程中導(dǎo)致大腦細(xì)胞在活動(dòng)產(chǎn)生夢(mèng)境，患者會(huì)出現(xiàn)不由自主的活動(dòng)。建議睡覺(jué)前減少接觸刺激性的物質(zhì)，睡覺(jué)前可喝一杯溫牛奶，有利于提高睡眠質(zhì)量。

4、不安腿綜合征：是一種神經(jīng)系統(tǒng)性的病變，可能與周?chē)┥已h(huán)較差有關(guān)，患者肢體總有不舒服的感覺(jué)，通過(guò)活動(dòng)之后能夠緩解。建議保持良好的情緒，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用左旋多巴片、奧卡西平片等藥物治療。

5、缺鈣：缺鈣會(huì)導(dǎo)致肌肉的興奮性增強(qiáng)而出現(xiàn)肌肉痙攣，患者適當(dāng)活動(dòng)一下腳，能夠緩解不適癥狀。生活中建議多吃高鈣的食物，比如排骨湯、花生醬等，缺鈣嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維D鈣咀嚼片、多維元素片等藥物治療。

生活中要避免過(guò)度勞累、情緒激動(dòng)，保持居住的環(huán)境安靜，減少接觸噪音。