精神壓力大引起的失眠可以通過(guò)一般治療、藥物治療、心理治療等方法來(lái)進(jìn)行改善，一般治療包括自我調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、環(huán)境調(diào)整，建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生做治療，失眠屬于多種因素所引起的一種睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難。

一、一般治療

1、自我調(diào)整：要注意好心情調(diào)整，不要給自己過(guò)大的生活壓力或者是學(xué)習(xí)壓力，避免影響到睡眠狀態(tài)，對(duì)于身心健康也會(huì)造成影響。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法改善，比如慢跑、跳繩等，能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，有助于機(jī)體免疫力恢復(fù)，還能夠達(dá)到緩解壓力的作用。

3、環(huán)境調(diào)整：睡覺(jué)時(shí)要注意好周圍環(huán)境調(diào)整，需要保證周圍環(huán)境安靜，避免過(guò)度爭(zhēng)吵。

二、藥物治療：需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、阿普唑侖片、復(fù)方地西泮片等藥物治療，能夠達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠作用。

三、心理治療：如果自身的臨床癥狀比較嚴(yán)重，可以配合心理治療，需要做心理干預(yù)治療，能夠使患者心理狀態(tài)得到改善。

患者在治療期間要密切觀察病情恢復(fù)情況，如果出現(xiàn)新的癥狀，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，不可盲目調(diào)整。