失眠一般可以吃食物或者藥物能夠幫助睡眠，食物包括牛奶、糖水、百合等，藥物包含安爾眠膠囊、艾司唑侖片等，失眠可能是精神緊張或者是環(huán)境不好引起，會(huì)伴隨明顯入睡困難，建議去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)治療。

一、食物

1、牛奶：屬于一種比較常見(jiàn)的飲品，里面有豐富的鈣和乳酸，可以起到補(bǔ)鈣作用，還可以降低大腦興奮，有利于改善失眠。

2、糖水：失眠患者在平時(shí)可以補(bǔ)充糖水，能夠在人體里面變成血清素，促進(jìn)大腦平靜，幫助睡眠。

3、百合：如果是神經(jīng)衰弱引起失眠癥狀，可以適當(dāng)吃百合或者是用百合熬粥，能夠起到鎮(zhèn)靜安眠作用。

二、藥物

1、安爾眠膠囊：屬于一種比較常見(jiàn)鎮(zhèn)靜安眠的藥物，能夠減輕患者出現(xiàn)的失眠表現(xiàn)，對(duì)于神經(jīng)衰弱失眠有著較好治療作用。

2、艾司唑侖片：具有鎮(zhèn)靜和安神作用，能夠改善精神焦慮癥引起的失眠表現(xiàn)。

失眠患者在生活當(dāng)中需要注意規(guī)律作息時(shí)間，還要保持樂(lè)觀心態(tài)，避免讓情緒過(guò)度激動(dòng)，否則會(huì)影響身體健康。