更年期指的是圍絕經(jīng)期，圍絕經(jīng)期失眠可以選擇一般治療、藥物治療、心理治療、物理治療等方法，一般治療包括飲食調(diào)整和適當(dāng)鍛煉，建議患者及早就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

一、一般治療

1、飲食調(diào)整：圍絕經(jīng)期失眠的患者要注意飲食管理，睡覺之前可以喝些溫牛奶或蜂蜜水等，能起到幫助入睡的效果，不能吃刺激性食物，比如麻辣燙或麻辣香鍋等。

2、適當(dāng)鍛煉：患者在圍絕經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)了失眠，可以做一些體育鍛煉，比如慢跑和快走等，可以加速人體的新陳代謝，也可以緩解失眠癥狀。

二、藥物治療：如果圍絕經(jīng)期失眠有些嚴(yán)重者，需要遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、甲鈷胺片等藥物，具有寧心和安神的效果，減輕失眠癥狀。

三、心理治療：圍絕經(jīng)期出現(xiàn)失眠后，可以通過心理疏導(dǎo)方式進(jìn)行治療，讓患者保持心情愉悅，有助于癥狀的好轉(zhuǎn)。

四、物理治療：通過讓專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行針灸和推拿，有促進(jìn)血液循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)于圍絕經(jīng)期的失眠有幫助恢復(fù)效果。

圍絕經(jīng)期失眠的患者要讓心情放松，不能長期處于緊張和壓力大的狀態(tài)，同時(shí)伴有其他不良癥狀者，可以到醫(yī)院對(duì)癥調(diào)整治療方案。