中老年人失眠大多數(shù)是環(huán)境因素、精神壓力過大、神經(jīng)衰弱、氣血不足、高血壓等原因引起的，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，讓專業(yè)醫(yī)生做出診斷和治療。

1、環(huán)境因素：如果在睡覺的時候，周圍環(huán)境溫度比較高，或者是噪聲太大，很可能會有失眠的狀況，需要保持室內(nèi)安靜，溫度也要適宜。

2、精神壓力過大：中老年人如果長期處于緊張和壓力大的狀態(tài)，也會影響正常睡眠，平時要參加戶外活動，也要聽些舒緩的音樂，可以放松。

3、神經(jīng)衰弱：隨著年齡增長或長期過度焦慮，容易引起神經(jīng)衰弱，也會伴有失眠的癥狀，有必要時可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物治療。

4、氣血不足：中老年人營養(yǎng)達不到，很可能會伴有氣血不足，在生活當中會有失眠以及身體無力等表現(xiàn)，可以從飲食上調(diào)整，選擇吃一些營養(yǎng)的食物，比如瘦肉或雞蛋等。

5、高血壓：如果中老年人出現(xiàn)慢性疾病，比如有高血壓會伴有顱內(nèi)壓增高的情況，也會有頭痛和失眠的癥狀，需要遵照醫(yī)生囑托服用復方利血平片、硝苯地平片、吲達帕胺片等藥物。

中老年人失眠在治療期間需要合理的調(diào)整好飲食，晚上睡覺之前可以喝些蜂蜜水或溫牛奶等，有助于入睡。