練腿之后摔倒站不起來多考慮跟過度勞累、肌肉拉傷有關，也有可能是缺鈣、肌筋膜炎、骨折等原因所致，需要及時就醫(yī)，采取針對性的治療措施。

1.過度勞累。如果平時不注意休息，經(jīng)常從事重體力勞動，可能會導致乳酸堆積，容易影響活動。此時需要多注意休息，也需要適當進行按摩。

2.肌肉拉傷?？紤]跟腿部的肌肉和軟組織受到損傷有關，容易導致局部的軟組織疼痛，摔倒之后可能無法站立。48小時之內(nèi)可以通過冰敷的方式來緩解，48小時之后可以使用熱水袋進行熱敷，促進血液的循環(huán)。

3.缺鈣。體內(nèi)長時間缺乏鈣元素時，容易導致關節(jié)疼痛，摔倒后可能會損傷到局部的骨骼，可以在醫(yī)生的指導下合理使用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3顆粒等藥物，能夠起到補鈣的作用。

4.肌筋膜炎。屬于肌筋膜組織的無菌性炎癥，練腿之后可能會刺激到肌筋膜組織的觸發(fā)點，摔傷之后可能會出現(xiàn)活動無力的情況。可以在醫(yī)生的指導下合理使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療，能夠起到止痛的作用。

5.骨折。練腿時力度過大可能會導致骨骼受到損傷，容易引發(fā)骨折，出現(xiàn)腿部疼痛的癥狀，甚至會影響正常的活動?；颊呖梢允褂檬噙M行固定，能夠限制骨折部位的活動。必要時，也可以通過手術切開內(nèi)固定的方式進行治療，以免病情持續(xù)發(fā)展。

在日常生活中，需要時刻注意身體的變化情況，如果出現(xiàn)了其他不適癥狀，應及早進行正規(guī)治療，以免延誤治療的最佳時機。