腳踝外側(cè)皮膚發(fā)黑多考慮是皮膚過度摩擦、紫外線照射、外傷引起的，還可能是血流不暢、皮炎等原因?qū)е碌?，可以通過一般治療、藥物治療、物理療等方式改善，如果癥狀還是加重，就要及時(shí)治療。

1、皮膚過度摩擦。如果平時(shí)穿的鞋襪比較劣質(zhì)，可能會(huì)使腳踝外側(cè)皮膚過度摩擦，一般會(huì)使鞋襪上的色素過度沉積，容易造成顏色改變現(xiàn)象。建議不要穿劣質(zhì)的鞋襪，多注意局部皮膚的衛(wèi)生護(hù)理情況。

2、紫外線照射。如果平時(shí)生活中腳踝外側(cè)的皮膚受到了紫外線照射，可能會(huì)使皮下色素過度沉積，通常也會(huì)出現(xiàn)顏色發(fā)黑、暗沉等現(xiàn)象。建議注意腳踝外側(cè)皮膚的保護(hù)情況，不要長(zhǎng)期受到紫外線的照射，以免出現(xiàn)身體不適癥狀。

3、外傷。腳踝外側(cè)皮膚相對(duì)比較脆弱，如果受到了外傷，可能會(huì)使皮下毛細(xì)血管發(fā)生破裂出血，通常會(huì)使皮膚出現(xiàn)腫脹，隨著時(shí)間的不斷推移，還會(huì)出現(xiàn)淤血情況，使皮膚顏色改變。建議及時(shí)通過冰毛巾冰敷的方式改善，抑制皮下毛細(xì)血管收縮，改善皮膚腫脹。48小時(shí)后轉(zhuǎn)化為熱敷，促進(jìn)皮下微循環(huán)。

4、血流不暢。如果腳踝外側(cè)皮膚血液循環(huán)流動(dòng)不暢，可能會(huì)使局部皮膚顏色呈現(xiàn)暗黑色，病情嚴(yán)重時(shí)可能還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)無力、活動(dòng)不便等癥狀?？梢宰孕惺褂脽崴鼘?duì)局部組織進(jìn)行熱敷緩解。平時(shí)也要多根據(jù)自身情況進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)局部血液流動(dòng)。

5、皮炎。通常是指皮膚軟組織出現(xiàn)了炎癥反應(yīng)，在疾病發(fā)作過程中可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、疼痛、發(fā)紅等癥狀，沒有及時(shí)有效治療，隨著病情不斷發(fā)展，可能會(huì)引起皮膚滲液?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等藥物治療，能夠起到一定的消炎效果，緩解病情。

在日常中要養(yǎng)成良好的生活方式，也要保持良好作息，不要經(jīng)常熬夜，以免降低自身的抵抗能力。