如果是短時間運(yùn)動，并不會分泌多巴胺，使人快樂，但若運(yùn)動時間長，則會分泌多巴胺，使人快樂。

多巴胺是神經(jīng)遞質(zhì)，其能夠激發(fā)人的快樂感，同時能夠提高人體的注意力以及決策能力。如果只是較短時間的運(yùn)動或者是偶爾運(yùn)動幾分鐘，并不能夠促進(jìn)多巴胺的分泌，也不會因?yàn)槎喟桶贩置谠龆?，而產(chǎn)生愉悅感。

若運(yùn)動時間較長，運(yùn)動的過程中就會釋放多巴胺，從而使人產(chǎn)生愉快感覺，而且在運(yùn)動的過程中也能夠緩解壓力以及緊張感，從而使人保持積極向上的情緒，還能夠促進(jìn)新陳代謝，提高身體機(jī)能。

在運(yùn)動時應(yīng)結(jié)合身體情況量力而為，避免長時間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動。