例假一般指的是月經，來月經偶爾吃一次雪糕一般是可以的，但是如果有不適癥狀，則不可以吃，需要根據具體情況綜合分析。平時要密切關注身體情況，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

1、一般可以吃的情況：如果月經周期比較規(guī)律，并且在此期間沒有明顯不適癥狀，此時可以適量吃雪糕，通常不會對身體造成不良影響，但是不建議吃太多。

2、一般不可以吃的情況：因為雪糕屬于一種寒涼性的食物，如果有痛經、胃腸不適等情況不建議吃，可能會加重腹部疼痛癥狀，并且會對胃腸造成刺激，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

在月經期間，女性要做好腹部保暖措施，避免著涼。平時也要注意調整飲食，可以適當多吃些雞蛋羹、南瓜粥、蔬菜粥等容易消化的食物，避免吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激的食物。