桔子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有多種維生素，如維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素A等維生素。雖然桔子中維生素含量比較多，但每次攝入量比較少，所以出現(xiàn)維生素缺乏情況時(shí)，還要及時(shí)就醫(yī)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥補(bǔ)充。

1、維生素C：橘子中維生素C的含量比較高，而維生素C是一種抗氧化的物質(zhì)，適當(dāng)吃有助于清除體內(nèi)自由基，對(duì)皮膚有一定好處。

2、維生素E：該維生素具有抗氧化的作用，可以延緩皮膚衰老速度，起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

3、維生素B1：該維生素可以參與機(jī)體的消化功能，促進(jìn)胃腸內(nèi)食物消化以及吸收。

4、維生素B6：有嘔吐癥狀的患者適當(dāng)吃桔子，還可以起到止吐的作用，因?yàn)殚僮又兴S生素B6具有抑制神經(jīng)興奮的作用。

5、維生素A：桔子中也含有少量的維生素A，維生素A可參與視神經(jīng)的調(diào)節(jié)，對(duì)眼睛有好處。

但是吃橘子的量不宜過(guò)多，橘子中含有一定的酸性成分，吃的過(guò)多容易促使胃酸分泌，引起腹痛、腹瀉等表現(xiàn)。