瓜氨酸的作用與功效有提高身體免疫力、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、緩解乳酸堆積、提高視力、維持肝功能等。如果身體缺乏瓜氨酸，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生后合理補(bǔ)充，避免盲目應(yīng)用后對(duì)身體產(chǎn)生影響。

1、提高身體免疫力：瓜氨酸屬于氨基酸的一種，合理應(yīng)用有利于提高身體免疫力。

2、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成：瓜氨酸可以促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)合成，從而增加肌肉的力量。

3、緩解乳酸堆積：其可幫助肌肉分解以及轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的乳酸，有利于減輕肌肉酸痛感。

4、提高視力：瓜氨酸可以促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育，幫助提高視力。

5、維持肝功能：其可以促進(jìn)肝細(xì)胞再生以及促進(jìn)肝臟代謝，可在一定程度上維持正常的肝功能。

對(duì)于身體缺乏瓜氨酸者，飲食方面也可以適當(dāng)增加西瓜、黃豆等食物的攝取量，也有利于其補(bǔ)充。