失眠多夢屬于常見的睡眠問題，可以通過建立良好睡眠習(xí)慣、調(diào)整睡眠環(huán)境、認知療法、避免誘發(fā)因素、藥物治療等進行合理治療，需盡快到醫(yī)院就診。

1、建立良好的睡眠習(xí)慣：部分患者之所以出現(xiàn)失眠多夢，可能是因為睡眠習(xí)慣不好而引起，首先要注意調(diào)整和建立良好的睡眠習(xí)慣，確保有規(guī)律的睡眠時間和充足的睡眠時長，每晚保持相同的固定起床時間，避免長時間睡眠或午睡。

2、調(diào)整睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境好壞也是影響睡眠質(zhì)量的一個因素，所以要注意保持安靜、暗度適宜的睡眠環(huán)境，溫度適宜、通風(fēng)良好，使用舒適的床墊和枕頭。

3、認知行為療法：如果是因為精神過度緊張或者壓力過大而導(dǎo)致的失眠多夢，可以通過認知療法幫助調(diào)整失眠的思維模式和行為習(xí)慣，同時配合深呼吸、溫水泡腳等進行放松調(diào)整。

4、避免誘發(fā)因素：減少咖啡因、飲酒和吸煙的攝入。避免在晚餐過晚或臨睡前進行劇烈運動或過度活動，減少使用電子設(shè)備。

5、藥物治療：對于失眠多夢比較嚴(yán)重，且伴隨著焦慮等不適，可謹(jǐn)遵醫(yī)囑，服用抗焦慮抑郁藥物進行緩解，如鹽酸舍曲林片、馬來酸氟伏沙明片、草酸艾司西酞普蘭片等等，可以緩解焦慮和抑郁情緒，同時起到鎮(zhèn)靜催眠作用。

失眠多夢的癥狀持續(xù)加重，需盡快到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行合理治療。同時要注意多休息、適當(dāng)進行體育鍛煉，都可起到改善睡眠的作用。