晚上總失眠怎么辦
晚上總失眠可以選擇一般治療法，比如調(diào)整環(huán)境、調(diào)整飲食、加強(qiáng)體育鍛煉等，也可以藥物治療和理療有助于恢復(fù)，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，針對(duì)性處理。
一、一般治療法
1、調(diào)整環(huán)境：晚上睡覺的時(shí)候如果周圍環(huán)境特別嘈雜，很可能會(huì)有失眠的癥狀，需要保持環(huán)境安靜，也要把燈光調(diào)暗。
2、調(diào)整飲食：晚上睡覺之前喝了咖啡或濃茶后會(huì)有失眠的癥狀，需要改善飲食方式，睡覺前可以喝些溫牛奶或蜂蜜水等。
3、加強(qiáng)體育鍛煉：失眠和壓力較大有關(guān)系，也可以到戶外參加體育鍛煉，比如慢跑、快走、游泳等有助于癥狀減輕。
二、藥物治療：長期壓力比較大會(huì)引起神經(jīng)衰弱，患者會(huì)有失眠和多夢(mèng)的癥狀，需要遵照醫(yī)生囑托服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、甲鈷胺片等藥物治療。
三、理療：失眠患者可以通過針灸以及推拿方式治療，有舒筋通絡(luò)和促進(jìn)血液循環(huán)效果，幫助患者恢復(fù)。
總是失眠的患者需要養(yǎng)成良好習(xí)慣，晚上睡覺之前可以用溫水泡腳，能促進(jìn)血液循環(huán)和幫助入睡。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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