拯救失眠需要根據引起失眠原因來改善，不同的原因，治療的方法是不同的，可能是環(huán)境因素、心理因素、神經衰弱、貧血、焦慮癥等原因所導致，會出現失眠和情緒暴躁等癥狀，建議及時到醫(yī)院診斷治療。

1、環(huán)境因素：如果在睡覺的時候，所處的環(huán)境比較嘈雜或者是室內溫度過低，會影響到睡眠，導致患者出現失眠，需要及時改善環(huán)境。

2、心理因素：如果患者在短時間內心里受到很大創(chuàng)傷，會誘發(fā)失眠，需要及時通過心理疏導的方式來改善。

3、神經衰弱：跟精神壓力過大和熬夜等原因有密切的關系，會出現失眠和入睡困難等癥狀，可以在睡覺之前適當的用溫水泡腳或者是適當的增加戶外鍛煉，比如快走和慢走等，能夠緩解病情。

4、貧血：可能是長時間挑食原因所導致，會引起血紅蛋白減少，導致腦部處于缺血缺氧狀態(tài)，可以遵醫(yī)囑使用當歸補血口服液、硫酸亞鐵片、驢膠補血顆粒等藥物來改善，能夠起到補血的作用。

5、焦慮癥：可能跟心理等因素有密切關系，會出現情緒暴躁和入睡困難等癥狀，在醫(yī)生指導下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、艾司唑侖片等藥物來改善，能夠起到抗焦慮和安神的作用。

在日常生活中，患者需要加強自身的營養(yǎng)，可以多吃優(yōu)質蛋白的食物，比如雞蛋和瘦肉等，能夠補充機體所需要能量，在睡覺之前盡量不要喝濃茶。