失眠緊張焦慮可能是神經(jīng)衰弱或者是焦慮癥等原因所導致的，可以就診之后，通過一般治療，包括轉(zhuǎn)移注意力、適量運動、增加營養(yǎng)，也可以遵醫(yī)囑通過針灸、藥物等方式來改善。

一、一般治療

1、轉(zhuǎn)移注意力：一般可以適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，能夠緩解焦慮緊張的狀態(tài)，也可以促進睡眠。

2、適量運動：可以適當?shù)脑黾佑醒醯腻憻?，比如快走和練習瑜伽等，能夠使神?jīng)注意放松的狀態(tài)，也可以緩解不良反應(yīng)。

3、增加營養(yǎng)：可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋和魚肉等，也可以多吃水果和蔬菜，比如蘋果和胡蘿卜等，能夠補充機體所需要的營養(yǎng)。

二、針灸：建議可以通過對太陽穴、合谷穴等部位針灸，能夠達到疏通經(jīng)絡(luò)和鎮(zhèn)定安神作用。

三、藥物：建議在醫(yī)生指導下使用安神補腦液、烏靈膠囊、艾司唑侖片等藥物來改善，能夠起到鎮(zhèn)定安神作用。

在平時睡覺之前，患者也可以適當用溫水泡腳或者是聽舒緩音樂，都能夠促進睡眠，也可以緩解緊張焦慮狀態(tài)。