坐著肩胛骨縫疼通常與受涼、姿勢不當(dāng)、肌筋膜炎、滑膜炎、頸椎病等原因有關(guān)。一般還需前往醫(yī)院，通過詳細(xì)檢查明確診斷，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)原因來處理。

1、受涼：如果長時(shí)間坐在空調(diào)屋內(nèi)，尤其是肩胛骨部位對(duì)著空調(diào)吹，則會(huì)造成局部受涼，影響正常的氣血運(yùn)行，誘發(fā)肌肉痙攣出現(xiàn)疼痛。

2、姿勢不當(dāng)：如果長時(shí)間斜著坐，導(dǎo)致肩胛骨部位的肌肉、韌帶受到牽拉，有可能會(huì)形成慢性勞損出現(xiàn)疼痛。

3、肌筋膜炎：如果長時(shí)間坐著織毛衣、做木工，導(dǎo)致肩胛部位的肌肉、韌帶持續(xù)受到牽拉，可能會(huì)形成肌筋膜炎，由于炎癥刺激可出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限等不適。

4、滑膜炎：通常與感染因素、免疫因素、代謝因素等原因有關(guān)，典型癥狀表現(xiàn)為發(fā)病關(guān)節(jié)周圍紅、腫、熱、痛。

5、頸椎?。和ǔＥc長時(shí)間低頭玩手機(jī)、伏案工作等原因有關(guān)，由于突出的髓核壓迫周圍神經(jīng)組織可能會(huì)出現(xiàn)放射痛，表現(xiàn)為坐著肩胛骨縫疼，伴有頸椎僵硬。

一般需要做好身體的保暖措施，避免肩膀部位長時(shí)間吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，同時(shí)還要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)鍛煉機(jī)體，提高免疫力和抗病能力。