兩個(gè)膝蓋骨頭疼可能和乳酸堆積、軟組織勞損、受涼、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相應(yīng)的檢查，了解具體的引起原因，必要時(shí)可以接受規(guī)范性的治療。

1、乳酸堆積：可能是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，使體內(nèi)乳酸產(chǎn)生過多，而乳酸沒有及時(shí)排泄，在兩個(gè)膝蓋部位堆積，會(huì)引起疼痛、僵硬等癥狀。

2、軟組織勞損：比如長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)，容易反復(fù)刺激膝蓋骨頭兩邊的軟組織，使軟組織處于收縮或者緊張的狀態(tài)，進(jìn)而引誘發(fā)勞損，出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹等感覺。

3、受涼：如果平時(shí)不注意個(gè)人的保暖措施，長(zhǎng)時(shí)間待在寒冷的環(huán)境中，膝蓋容易受到冷空氣的刺激，導(dǎo)致該部位血液循環(huán)不暢，引起酸脹、刺痛等癥狀。

4、骨質(zhì)疏松：可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間飲食不規(guī)律，挑食、偏食，導(dǎo)致體內(nèi)鈣元素?cái)z入不足所造成，由于骨穩(wěn)定性變差，骨脆性增加，因此會(huì)誘發(fā)全身性的骨痛，伴隨身體乏力癥狀。

5、骨關(guān)節(jié)炎：可能是因?yàn)橄ドw長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重或者受到冷空氣刺激，出現(xiàn)了退行性病變所誘發(fā)的炎癥，會(huì)使膝蓋部位出現(xiàn)僵直、壓痛、活動(dòng)受限等癥狀。

日?；颊咭嘧⒁庑菹?，減少勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要適當(dāng)減重，減少膝蓋骨骼的負(fù)荷，有助于緩解以及預(yù)防該現(xiàn)象。