練腿腰疼可能是姿勢不正確、乳酸堆積、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起?；颊咝枰皶r前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予針對性的治療措施。

1、姿勢不正確：可能是因?yàn)榛颊呔毻鹊倪^程當(dāng)中，由于發(fā)力不對或者姿勢不正確，造成腰部的肌肉組織被過度牽拉，誘發(fā)腰部出現(xiàn)疼痛癥狀。

2、乳酸堆積：可能是患者練腿的過程中，導(dǎo)致機(jī)體的乳酸代謝產(chǎn)物過多，堆積在腰部組織，對周圍的肌肉組織造成刺激，表現(xiàn)為酸痛、脹痛等。

3、腰肌勞損：如果本身患有腰肌勞損，有的時候?qū)ρ康募∪饨M織造成牽拉，可能會加重本身的損傷，引起腰部疼痛或者活動受限等。

4、腰背肌筋膜炎：通常是由寒冷或者潮濕，導(dǎo)致腰部的筋膜發(fā)生炎癥反應(yīng)，炎性因子滲出后會對神經(jīng)根造成刺激，練腿的時候刺激腰部的筋膜組織，引起疼痛癥狀。

5、腰椎間盤突出癥：本身存在腰椎間盤突出癥，練腿的時候會對腰椎部位的組織造成刺激，加重神經(jīng)部位的壓迫，容易引起疼痛、腰部活動受限等。

患者要停止練腿，減少對腰部組織造成的刺激，有助于臨床癥狀恢復(fù)正常。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予物理治療，比如按摩、推拿、針灸等。