身體疲倦乏力總覺得累可能是缺乏鍛煉、過度勞累、睡眠不充足、營養(yǎng)不良、貧血等原因造成，為了明確身體異常的誘因，建議前往醫(yī)院就診，在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下做詳細檢查。

1、缺乏鍛煉：如果長時間缺乏鍛煉，突然進行重體力的勞動或者是運動時，則會感覺身體疲倦、無力。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，結(jié)合身體情況適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，對于人體健康有利。

2、過度勞累：如果長時間從事重體力的勞動沒有得到休息時，也有可能會因為身體疲倦，而出現(xiàn)乏力、疲憊等現(xiàn)象。平時應(yīng)避免長時間從事重體力的勞動，注意勞逸結(jié)合。

3、睡眠不充足：如果因為各種原因休息不好，也有可能會因為沒有充足的睡眠，而導(dǎo)致渾身無力，容易疲倦。在平時應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，做到早睡早起。

4、營養(yǎng)不良：若在飲食方面過度挑食，也有可能會導(dǎo)致身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，不能夠為機體提供營養(yǎng)時，也會導(dǎo)致身體疲倦、乏力。可適當(dāng)增加雞蛋、牛肉、芹菜等食物的攝取量，補充身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。

5、貧血：可能是人體外周中沒有足夠量的紅細胞，有可能會因為血紅蛋白血氧能力不足，而引起重要臟器缺血缺氧，造成身體乏力、面色蒼白等?？筛鶕?jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用葉酸片、富馬酸亞鐵片等藥物緩解。平時還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免過度挑食、偏食。

身體不舒服的時候，除了要多休息以外，還需適當(dāng)給予營養(yǎng)食物補充身體。