肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，考慮和姿勢不良、受涼、外力損傷、肱骨外上髁炎、腱鞘炎等原因有關(guān)。為明確具體的因素并進(jìn)行有效治療，建議前往醫(yī)院就診。可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過相關(guān)檢查明確具體的因素后，再進(jìn)行有效的處理措施。

1、姿勢不良：如果肘關(guān)節(jié)長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，很有可能會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉痙攣，從而引起外側(cè)疼痛的現(xiàn)象。一般在活動(dòng)后臨床癥狀可以逐漸緩解，無需進(jìn)行特殊治療。

2、受涼：如果溫度下降時(shí)沒有做好肘關(guān)節(jié)外側(cè)的保暖工作，引起局部受涼時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生缺血、缺氧，從而引起疼痛癥狀。需要多觀察天氣的變化，及時(shí)增減衣物，防止身體受涼，還可以通過增加衣物、熱敷的方法進(jìn)行緩解。

3、外力損傷：受到跌打損傷引起肘關(guān)節(jié)受損時(shí)，也可產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象，通常還會(huì)伴隨明顯的紅腫表現(xiàn)。早期時(shí)可以進(jìn)行冷敷，能夠降低神經(jīng)的敏感性，緩解疼痛癥狀。24小時(shí)后可給予熱敷，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

4、肱骨外上髁炎：當(dāng)前臂部分的肌肉與肱骨外上髁連接處，發(fā)生無菌性的疾病時(shí)，可能會(huì)造成肘外側(cè)疼痛，還可伴隨握力減弱、局部灼熱等癥狀。早期時(shí)可以進(jìn)行冷敷，若疼痛癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予塞來昔布片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療。

5、腱鞘炎：當(dāng)肘關(guān)節(jié)發(fā)生慢性的損傷，引起腱鞘組織炎癥性病變時(shí)，可產(chǎn)生肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下給予布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片等藥物進(jìn)行治療。

在平時(shí)可以結(jié)合個(gè)人身體情況，適當(dāng)進(jìn)行肢體活動(dòng)，提高肌肉的力量。但在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之前，需要先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，降低組織拉傷的幾率。