腰閃了平躺很疼可能是受損軟組織受到牽拉或者刺激所致，可以通過一般治療、物理治療、中醫(yī)治療、外用藥物、口服藥物等方法處理。但是具體的治療方法還需要及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)每個人受損的嚴(yán)重程度來制定，不可以盲目治療，以免影響恢復(fù)。

1、一般治療：需要調(diào)整睡姿，可以采取趴臥位、側(cè)臥位等姿勢，有助于減少對受損組織造成的刺激。

2、物理治療：腰扭傷后48小時內(nèi)可以用冰塊或者冰毛巾對腰部進行冰敷，能夠促進毛細血管收縮，減少滲出、出血等情況，有助于減輕疼痛。48小時后可以用熱毛巾或者熱水袋給予熱敷，能夠促使毛細血管擴張，加快淤血吸收，緩解疼痛。

3、中醫(yī)治療：常用治療方法包括推拿、針灸等，由專業(yè)人士進行操作能夠疏通皮下軟組織，并促進局部血液循環(huán)加快，進而緩解臨床不適。

4、外用藥物：臨床癥狀相對輕微的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性使用活血止痛膏、氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物進行處理，能夠有效緩解疼痛癥狀。

5、口服藥物：如果伴隨有明顯的疼痛癥狀，還可以遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、布洛芬片等藥物進行止痛治療。

日常生活中患者還需要多注意休息，避免頻繁彎腰或者重體力勞動，同時還要做好該部位的保暖工作，以免加重對腰部造成的刺激。