肩膀肌肉痙攣可能和姿勢不當、受涼、外傷、肩周炎、肌腱炎等原因有關(guān)，應(yīng)根據(jù)不同誘因進行處理。由于引起肩膀痙攣的原因較多，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下做詳細檢查，明確判斷。

1、姿勢不當：如果長時間做低頭動作，有可能會導致肩膀部位肌肉過度緊張，從而出現(xiàn)痙攣。要避免長時間做低頭動作，在工作、學習一段時間以后，可以適當活動，比如做伸展運動。

2、受涼：如果不注意肩部保暖，導致局部受涼后，也可因為局部血液循環(huán)不暢，而出現(xiàn)痙攣、疼痛等癥狀，除了要做好保暖工作以外，也可以適當對局部按摩、熱敷，有利于緩解癥狀。

3、外傷：如果肩膀部位受到外力的撞擊或者是過度拉伸，也有可能會造成局部肌肉拉傷或扭傷，進而出現(xiàn)疼痛、肌肉痙攣等異常表現(xiàn)?？稍卺t(yī)生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解，在恢復期間應(yīng)多休息。

4、肩周炎：可能是軟組織退行性病變、過度活動等原因，造成局部出現(xiàn)慢性損傷，引起肩關(guān)節(jié)周圍粘連、僵硬，并伴隨痙攣、疼痛等癥狀。平時應(yīng)多注意休息，避免過度勞累，必要時也可在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片等藥物，減輕局部癥狀。

5、肌腱炎：可能是過度活動或者是其他原因造成肌腱以及周圍的組織出現(xiàn)了無菌性炎癥反應(yīng)，可發(fā)生在肩、肘、膝等關(guān)節(jié)，可因炎癥反應(yīng)引起病變部位出現(xiàn)痙攣、疼痛、運動障礙等。除了要讓局部多休息以外，也可在醫(yī)生指導下使用阿司匹林腸溶片、吲哚美辛膠囊等非甾體抗炎藥緩解癥狀，若疼痛持續(xù)存在或者是出現(xiàn)運動功能受限，也可采取外科手術(shù)治療。

平時應(yīng)加強個人護理工作，比如根據(jù)天氣變化合理穿衣，注意勞逸結(jié)合，減少疾病的發(fā)生。