睡覺(jué)腰酸背痛翻來(lái)覆去可能與床墊不適、過(guò)度勞累、受涼、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因有關(guān)。出現(xiàn)該癥狀的時(shí)候，患者可以及時(shí)就醫(yī)診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下接受規(guī)范性的治療，避免癥狀持續(xù)存在。

1、床墊不適：如果晚上睡覺(jué)時(shí)所使用的床墊過(guò)軟或者過(guò)硬，可能會(huì)刺激腰背部位的軟組織，引起腰酸背痛的癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)更換床墊的方法來(lái)緩解。

2、過(guò)度勞累：白天從事重體力勞動(dòng)，容易反復(fù)牽拉腰部的肌肉、韌帶等軟組織，引起軟組織勞損，使腰背部出現(xiàn)酸痛的癥狀，造成翻來(lái)覆去睡不著?？梢酝ㄟ^(guò)按摩、熱敷等方法進(jìn)行改善，日常還要注意勞逸結(jié)合，不可以過(guò)度勞累。

3、受涼：若沒(méi)有做好腰部的保暖工作，長(zhǎng)時(shí)間受到風(fēng)寒侵襲，也會(huì)使腰背部出現(xiàn)酸痛癥狀，通常與軟組織收縮有關(guān)，可造成晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去?？梢酝ㄟ^(guò)做好自身保暖措施，配合熱敷的方法緩解。

4、腰背肌筋膜炎：長(zhǎng)時(shí)間搬重物或者彎腰的患者，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間受到刺激容易出現(xiàn)損傷，并誘發(fā)無(wú)菌性炎癥，使腰背部位出現(xiàn)酸脹、疼痛等不適，影響正常休息以及睡眠?？梢酝ㄟ^(guò)佩戴護(hù)腰、制動(dòng)休息等方法進(jìn)行緩解，必要時(shí)也可以給予針灸、推拿等中醫(yī)療法。

5、腰椎間盤(pán)突出癥：本身患有該疾病的患者，晚上睡覺(jué)時(shí)如果采取了不當(dāng)?shù)乃嘶蛘呤芎赡軙?huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)出現(xiàn)退行性病變，進(jìn)而累及周?chē)窠?jīng)，導(dǎo)致腰背部出現(xiàn)酸軟、無(wú)力等癥狀，還可能會(huì)伴隨下肢放射性麻木、刺痛等?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解。

日常生活中患者要做好腰部的防護(hù)措施，不可以進(jìn)行過(guò)重的體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)還可以在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠增強(qiáng)腰部周?chē)浗M織的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性。