女孩在生長發(fā)育期可以吃蛋類食物、奶類食物、蔬菜類食物、水果類食物、肉類食物等食物，幫助長高個子。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅口服溶液等藥物。為了解女孩的生長發(fā)育情況，可以前往醫(yī)院就診。在醫(yī)生指導(dǎo)下通過相關(guān)檢查明確其情況后，再進行相關(guān)的指導(dǎo)。

一、食物

1、蛋類食物：如雞蛋、鴨蛋等，蛋類食物當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為機體的生長發(fā)育提供能量。

2、奶類食物：如牛奶、酸奶等，奶類食物當(dāng)中的鈣含量比較高，可有利于骨骼的生長發(fā)育。

3、蔬菜類食物：如西蘭花、芹菜等，此類食物當(dāng)中含有豐富的維生素，能夠促進機體代謝，有利于生長發(fā)育。

4、水果類食物：如蘋果、香蕉、梨等，此類食物當(dāng)中的水分含量不僅比較高，還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進機體發(fā)育。

5、肉類食物：如雞肉、魚肉、羊肉等，肉類食物當(dāng)中含有豐富的鐵、鈣、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進機體多種活性酶的生成，有利于骨骼和肌肉的生長發(fā)育。

二、藥物

1、葡萄糖酸鈣口服溶液：如果女孩因缺鈣影響生長發(fā)育時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予葡萄糖酸鈣口服溶液。

2、乳酸鈣顆粒：鈣可以促進骨骼的生長發(fā)育，當(dāng)機體缺乏鈣時也可以給予乳酸鈣顆粒。

3、枸櫞酸鈣片：可以改善因鈣缺乏所引起的生長發(fā)育遲緩現(xiàn)象，但部分人群在服用后可能會出現(xiàn)便秘。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液：當(dāng)缺乏鋅時，可能會導(dǎo)致食欲下降影響生長發(fā)育，此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予葡萄糖酸鋅口服溶液進行改善。

5、硫酸鋅口服溶液：硫酸鋅口服溶液在臨床上運用比較廣泛，可以緩解因鋅缺乏所引起的食欲缺乏、生長發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。

生長發(fā)育期間還需要結(jié)合個人的身體情況，適當(dāng)進行跑、跳等體育運動，促進骨骼和肌肉的生長發(fā)育。