腳被砸腫以后冷敷一次一般需要15~30分鐘，能夠改善腫脹的情況，但是應時刻注意身體的變化情況，必要時及時就醫(yī)，采取針對性的治療措施。

腳被砸腫以后，可能會給局部的軟組織帶來損傷，48小時之內需要通過冷敷的方式來緩解，能夠改善局部組織液滲出的情況，也可以促進毛細血管的收縮，緩解腫脹。每次冷敷的時間一般為15分鐘~30分鐘，避免時間過長，否則可能會給皮膚帶來損傷。

48小時之后患者可以適當進行熱敷，能夠促進局部血液的循環(huán)，促進淤血的消散，改善紅腫的情況。如果出現了明顯的疼痛癥狀，也可以遵醫(yī)囑使用具有止痛作用的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等，能夠起到止痛的作用。

恢復期間要注意休息，避免過度勞累，做好保暖措施，避免著涼。如果出現了明顯的不適癥狀，應及時就診，以免延誤治療的最佳時機。