骨折后不鍛煉就僵硬可能是長時間固定、靜脈淋巴回流不通暢、炎癥刺激、肌肉萎縮、神經(jīng)損傷等原因引起的，如果癥狀持續(xù)存在且不見好轉，需要及時到正規(guī)醫(yī)院通過影像學檢查等檢查診斷，一旦確診，需要積極配合醫(yī)生治療。

1、長時間固定：骨折后通常需要使用石膏進行固定，如果時間過長，在拆除石膏后不活動，通常會出現(xiàn)僵硬的癥狀。如果骨折恢復情況良好，建議及時拆除石膏工具。

2、靜脈淋巴回流不通暢：骨折容易損傷周圍的靜脈血管和淋巴組織，容易導致回流不通暢，可能會出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。在治療期間，建議將骨折的肢體抬高，并適當進行屈伸活動。

3、炎癥刺激：骨折容易導致周圍組織發(fā)炎，如果有纖維性滲出，可能會發(fā)生粘連，從而導致患處僵硬?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物治療，可以起到消炎的作用。

4、肌肉萎縮：若骨折情況較為嚴重，長時間不鍛煉，可能會導致周圍肌肉萎縮，從而出現(xiàn)活動受限、關節(jié)僵硬等癥狀?？梢允褂?0℃的熱毛巾進行局部熱敷，或對局部進行輕輕按摩，促進局部血液循環(huán)，有助于緩解肌肉萎縮、關節(jié)僵硬等癥狀。

5、神經(jīng)損傷：如果損傷到周圍神經(jīng)，可能會影響運動功能，也可能會出現(xiàn)上述癥狀?？梢宰襻t(yī)囑服用谷維素片、甲鈷胺片、維生素C片等藥物治療，可以起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。

骨折恢復后，可以根據(jù)自身情況適當參加體育鍛煉，有助于恢復關節(jié)和肌肉的靈活度，緩解僵硬的癥狀。