膝蓋外側(cè)連接小腿處屈伸時疼可能是劇烈運(yùn)動、長期負(fù)重、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)滑膜炎等原因?qū)е?，建議盡快前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下完善體格檢查、CT檢查等相關(guān)檢查，在查明具體引起原因后針對引起原因進(jìn)行相應(yīng)改善。

1、劇烈運(yùn)動：如果長時間進(jìn)行打籃球、跳繩等劇烈運(yùn)動，可能會導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)處堆積過多的乳酸，出現(xiàn)伸屈時疼痛的現(xiàn)象，一般適當(dāng)休息后該現(xiàn)象可逐漸減輕，在后期進(jìn)行體育運(yùn)動時應(yīng)適當(dāng)控制運(yùn)動的時間及強(qiáng)度，有助于減少該現(xiàn)象發(fā)生。

2、長期負(fù)重：如果長時間進(jìn)行重體力勞動，比如搬卸貨物、負(fù)重爬樓梯等，可能會導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)處受到磨損，進(jìn)而出現(xiàn)伸屈時疼痛的情況，建議適當(dāng)調(diào)整工作強(qiáng)度，并在休息時多對膝蓋進(jìn)行按摩和熱敷，有助于緩解疼痛癥狀。

3、半月板損傷：是骨科常見的一種疾病，主要是指半月板的連續(xù)性和本身受到了破壞，當(dāng)半月板損傷后患者可在伸屈小腿時發(fā)生疼痛的情況，同時伴隨關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)彈響等癥狀，目前臨床中治療半月板損傷的方法一般以手術(shù)治療為主。

4、膝關(guān)節(jié)炎：主要是指膝關(guān)節(jié)軟骨部位發(fā)生了炎癥改變，該疾病的患者受到炎癥因子的刺激后可出現(xiàn)小腿屈伸時疼痛的現(xiàn)象，同時出現(xiàn)關(guān)節(jié)癥狀、活動受限等癥狀，一般可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物幫助治療。

5、膝關(guān)節(jié)滑膜炎：屬于一種無菌性炎癥性疾病，如果患者沒有得到及時有效的治療，可出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位活動時疼痛的現(xiàn)象，并伴隨膝關(guān)節(jié)腫脹、活動受限等癥狀，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤片、布洛芬緩釋膠囊等藥物減輕疼痛感，幫助改善膝關(guān)節(jié)的功能狀態(tài)。

發(fā)生該現(xiàn)象的人群在日常生活中應(yīng)注意避免過度運(yùn)動，在疼痛癥狀明顯時盡量以臥床休息為主，可多吃一些豆腐、黃豆等含鈣量較高的食物，有助于減少該現(xiàn)象發(fā)生。