不存在不同年齡段長高的秘訣，想要長高者可以通過增加營養(yǎng)攝入、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、口服藥物、注射藥物等方法緩解。如果身高較同齡人明顯偏低，還要引起足夠重視，必要時(shí)可以及時(shí)前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院接受規(guī)范性檢查，明確引起原因。

1、增加營養(yǎng)攝入：日?？梢远喑允卟?、海產(chǎn)品、奶類等食物，增加體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，利于身體長高。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：日常還要多參加戶外活動(dòng)，如跳繩、踢毽子、打籃球等，運(yùn)動(dòng)過程中不僅可以拉伸體內(nèi)的肌肉、韌帶等軟組織，還有助于促進(jìn)生長激素的分泌，對骨骼以及軟組織發(fā)育都有好處。

3、保證充足睡眠：良好的睡眠質(zhì)量有助于體內(nèi)生長激素的分泌，所以養(yǎng)成規(guī)律作息、保證充足睡眠時(shí)間，也有利于身體長高。

4、口服藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性使用碳酸鈣D3顆粒、維生素D滴劑等藥物，可以增加體內(nèi)維生素D以及鈣元素的攝入，利于骨骼的合成以及生長。

5、注射藥物：如果正處于青春期，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用重組人生長激素注射液、聚乙二醇重組人生長激素注射液藥物進(jìn)行治療，促使體內(nèi)生長激素的分泌。

日常生活中患者可通過閱讀、聽輕音樂等方法，保持心態(tài)平和、心情愉悅，對身體健康也有一定的好處。