失眠通常需要先明確引起失眠的原因，然后再對(duì)因采取治療，常見(jiàn)原因有環(huán)境溫度過(guò)高、睡前飲水過(guò)多、精神壓力過(guò)大、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性皮膚病等。建議到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)相關(guān)檢查明確原因。

1、環(huán)境溫度過(guò)高：室內(nèi)環(huán)境溫度過(guò)高，造成身體舒適度下降，引起失眠。通常可以采取吹空調(diào)或風(fēng)扇的方式降低室內(nèi)溫度，促進(jìn)睡眠。

2、睡前飲水過(guò)多：睡覺(jué)前飲水過(guò)多導(dǎo)致夜尿頻繁，影響睡眠時(shí)，可以采取睡前少飲水、適量進(jìn)食，避免吃得過(guò)飽等，提高睡眠質(zhì)量。

3、精神壓力過(guò)大：精神上、心理上壓力過(guò)大導(dǎo)致睡眠障礙時(shí)，可以通過(guò)多與他人溝通交流、外出旅游、聽(tīng)音樂(lè)等方式，放松心情，減輕壓力，改善睡不著、早醒、入睡困難等現(xiàn)象。

4、過(guò)敏性鼻炎：鼻腔黏膜接觸過(guò)敏原后出現(xiàn)炎性反應(yīng)，引起鼻塞、打噴嚏等癥狀，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸異丙嗪片、依巴斯汀片、氯雷他定片等抗組胺藥物抑制組胺釋放，改善病情。

5、過(guò)敏性皮膚?。浩つw接觸過(guò)敏原后出現(xiàn)瘙癢、紅腫等不適感，可能會(huì)導(dǎo)致晚上失眠。及時(shí)遠(yuǎn)離過(guò)敏原，保持皮膚清潔，并遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松乳膏、復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、復(fù)方氟米松軟膏等藥物涂抹患處，能夠提高身體舒適度，快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

建議治療過(guò)程中定時(shí)進(jìn)行復(fù)查，關(guān)注病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療措施，提高治療效果。