鍛煉完第二天肌肉腫了是怎么回事,怎么辦
鍛煉完第二天肌肉腫了可能和運(yùn)動(dòng)量過大、鍛煉后飲水量過多、肌肉拉傷、筋膜炎、骨折等原因有關(guān),可以及時(shí)前往就近正規(guī)醫(yī)院檢查,確定具體原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下針對(duì)治療。
1、運(yùn)動(dòng)量過大:進(jìn)行體育鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量過大容易導(dǎo)致肌肉中產(chǎn)生乳酸堆積,從而會(huì)出現(xiàn)第二天肌肉浮腫、酸脹等現(xiàn)象,一般充分休息后該現(xiàn)象可逐漸緩解。
2、鍛煉后飲水量過多:進(jìn)行強(qiáng)度較高的鍛煉后如果立即喝了大量的水,可能會(huì)因身體中的鹽分消耗過多而導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生水鈉潴留,從而引起肌肉腫脹、全身乏力等癥狀,一般適當(dāng)進(jìn)行散步活動(dòng),可以起到加速水鈉代謝的作用。
3、肌肉拉傷:進(jìn)行鍛煉時(shí)鍛煉的姿勢(shì)不對(duì)或者超過了自身能承受的強(qiáng)度,可能會(huì)引起肌肉纖維撕裂和斷裂,此時(shí)通常會(huì)有肌肉腫脹、皮膚瘀傷、肌肉疼痛等現(xiàn)象,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋片、紅花油等藥物治療和緩解。
4、筋膜炎:屬于一種無菌性炎癥,如果長(zhǎng)期進(jìn)行不規(guī)范的鍛煉,比較容引起肌肉勞損,從而形成筋膜炎,以肩頸和腰背部較為常見,患者通常會(huì)出現(xiàn)局部酸脹不適、局部麻木、肌肉腫痛等現(xiàn)象,可聽從醫(yī)生建議選擇紅外線治療、體外超聲治療等方法治療。
5、骨折:如果在鍛煉時(shí)有磕碰到或者摔倒的情況,可能會(huì)引起某些部位有輕微骨折情況,從而出現(xiàn)局部疼痛、腫脹、皮溫升高、功能障礙等癥狀,應(yīng)該聽從醫(yī)生建議選擇內(nèi)固定手術(shù)、外固定手術(shù)等進(jìn)行治療。
患者在病情恢復(fù)期間應(yīng)該注意避免過度勞累,保持充分休息和清淡飲食,能夠促進(jìn)損傷的骨骼和肌肉修復(fù)。
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 膝關(guān)節(jié)鏡,交叉韌帶重建,其他下肢關(guān)節(jié)。 [詳細(xì)]
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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