脛骨是小腿內側的長骨，撕脫骨折即撕脫性骨折，指肌肉肌腱附著的骨頭出現(xiàn)骨折，使部分骨質發(fā)生撕裂。脛骨止點撕脫骨折可能是劇烈運動、外傷、姿勢不當、營養(yǎng)不良、骨質疏松等原因引起，發(fā)生該現(xiàn)象時應及時前往醫(yī)院就醫(yī)，完善血常規(guī)檢查和CT檢查等，明確疾病性質后積極配合醫(yī)生規(guī)范治療。

1、劇烈運動：如果平時經常久坐不動，突然進行比較劇烈的活動，肌肉和骨骼難以適應，容易導致肌肉處于緊張狀態(tài)，可能使脛骨止點發(fā)生撕脫性骨折。鍛煉要注意循序漸進，并做好充分的熱身運動，可以配合醫(yī)生通過手法復位的方法改善。

2、外傷：如果不慎發(fā)生高空墜落或車禍等外傷，容易導致脛骨止點處的肌肉強烈收縮和牽拉，從而導致撕脫性骨折，可以配合醫(yī)生通過石膏或夾板進行固定。

3、姿勢不當：如果在日常鍛煉的過程中，姿勢不當，比如跳高時突然外旋落地，可導致脛骨肌肉突然猛烈收縮牽拉周圍骨質，誘發(fā)撕脫性骨折，平時要掌握科學的運動方法，避免方法不當導致人身傷害。如果病情嚴重可以配合醫(yī)生通過手術復位并固定。

4、營養(yǎng)不良：如果長期飲食結構單一，可能導致鈣、蛋白質和維生素等營養(yǎng)物質攝入不足，使骨骼的硬度和韌度降低，使骨頭容易受損，從而增加骨折風險。建議均衡飲食，必要時遵醫(yī)囑使用乳酸鈣片、維生素D滴劑等藥物改善。

5、骨質疏松：隨著年齡增長機體的代謝能力會逐漸減弱，影響身體對鈣質的吸收，容易發(fā)生骨質疏松，從而增加骨折風險，可以在醫(yī)生指導下使用葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣顆粒等藥物治療。

發(fā)生骨折時應注意充分制動休息，避免過早進行活動，同時要適當加強營養(yǎng)，可以多吃富含鈣質和維生素的食物，比如雞蛋和胡蘿卜等，有利于促進病情恢復。