乳糖不耐受一般可以喝酸牛奶或者是不添加乳糖的牛奶。乳糖不耐受，通常是由于乳糖酶分泌減少，不能夠完全消化乳糖引起的一種疾病，患者會(huì)表現(xiàn)出腹瀉和腹脹等表現(xiàn)。建議及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，可以明確具體嚴(yán)重程度，然后由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性處理。

患者在出現(xiàn)乳糖不耐受之后，通常不可以喝含有乳糖類的牛奶，否則會(huì)影響到身體健康，一般需要喝酸牛奶或者是無(wú)糖牛奶，這些牛奶當(dāng)中一般不含有不容易消化的乳糖，通常不會(huì)對(duì)患者的胃腸道產(chǎn)生太大影響，尤其是酸牛奶當(dāng)中有大量益生菌，能夠起到調(diào)理胃腸的菌群作用，可以改善乳糖不耐受患者出現(xiàn)的腹脹和食欲不振等表現(xiàn)。

乳糖不耐受患者在平時(shí)生活當(dāng)中需要注意規(guī)律作息時(shí)間，盡量不讓身體過(guò)度勞累，尤其是在飲食上面也要避免吃辣椒火鍋等刺激性的食物。