坐骨神經一直痛，多考慮是劇烈運動、環(huán)境因素、受到外傷等原因引起的，也可能是腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等疾病造成的，可以通過注意休息、更換環(huán)境、局部熱敷、藥物治療、手術治療等方式改善，建議在醫(yī)生指導下到正規(guī)醫(yī)院查明具體病因，根據具體病因進行針對性治療。

1、劇烈運動：長時間進行體育鍛煉或者進行了劇烈運動，容易導致機體過度疲勞，出現坐骨神經疼痛的現象，還可能伴隨肌肉發(fā)酸、發(fā)脹等癥狀。建議通過平躺或側臥的方式進行休息，避免過度勞累。

2、環(huán)境因素：所處環(huán)境溫度過低并且不注意自身保暖，寒氣可能會對坐骨神經部位造成刺激，出現刺痛感，還可能會出現手腳發(fā)涼、皮膚發(fā)紅等癥狀。建議轉移到溫暖舒適的環(huán)境當中，避免身體持續(xù)受到寒氣刺激。

3、受到外傷：如果坐骨神經部位受到劇烈打擊或碰撞，可能導致局部軟組織出現損傷，引起放射性疼痛、皮膚青紫、瘀血等癥狀。建議使用37℃左右的熱毛巾或熱水袋，對局部進行熱敷，產生的熱蒸氣，可以刺激局部血液循環(huán)，有利于緩解不適癥狀。

4、腰椎間盤突出癥：主要是腰椎間盤退行性病變引起的，此時可能會導致纖維環(huán)破裂，局部出現按壓疼痛的癥狀，還可能出現后背僵直、活動受限等癥狀。建議遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、對乙酰氨基酚片、頭孢克肟顆粒等藥物治療，可以幫助抵抗炎癥反應，有利于緩解不適癥狀。

5、腰椎管狹窄：通常是腰椎管或椎間孔狹窄壓迫神經根或馬尾神經引起的疾病，如果患有該疾病，容易累及神經系統，出現上述癥狀，還可能會出現下肢麻木、肌肉萎縮等癥狀。建議到正規(guī)醫(yī)院通過椎管擴大成形術、經椎間孔腰椎椎間融合術、椎間植骨融合內固定術等手術方式治療。

在日常生活當中，建議患者定期到醫(yī)院體檢，幫助查看疾病發(fā)展狀況，有利于及時調整治療方案。