L2/3，L3/4，L4/5椎間盤膨出通常是長時間姿勢不良、過度勞累、外傷、年齡增長、炎癥刺激等原因造成。一般需要前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細檢查了解情況后，根據個人癥狀制定個體化治療方案。

1、長時間姿勢不良：經常久坐、久站或者翹二郎腿，有可能會引發(fā)腰椎間盤突出癥，表現為椎間盤膨出，同時伴有腰部疼痛。通常需要改善不良的姿勢，配合適當的有氧運動來緩解。

2、過度勞累：從事重體力勞動或者參加劇烈運動，導致機體過度勞累，尤其是長時間彎腰活動，造成椎間盤應力過重，易出現上述情況。通常需要多注意休息，盡量避免從事重體勞動或者參加劇烈運動，一般建議做到勞逸結合。

3、外傷：如果椎間盤受到間接或直接外傷，易出現椎間盤膨出，并伴有疼痛、活動受限等不適。通常需要遵醫(yī)囑選用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物進行治療。

4、年齡增長：隨著年齡增長，椎間盤會逐漸發(fā)生退變，若在此基礎上有不良生活習慣，易出現椎間盤膨出的現象。通常需要根據個人情況選擇小燕子飛、游泳等方法進行鍛煉來改善。

5、炎癥刺激：如果椎間盤部位長時間受到炎癥刺激，也可能會形成椎間盤膨出，伴有紅腫、僵硬等不適。通常需要遵醫(yī)囑選用阿司匹林緩釋片、依托考昔片等藥物進行抗炎治療。

日常生活中還需要做好腰部的保暖措施，同時還要保持身體體重在正常范圍內，避免腰部應力過重。