糖尿病可通過飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、血糖檢測(cè)、控制體重等方面進(jìn)行預(yù)防。如果屬于糖尿病高危人群，比如父母一方患有糖尿病，應(yīng)該定時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行血糖檢查。

1、飲食控制：糖尿病是以血葡萄糖水平慢性增高為特征的代謝疾病，分為1型糖尿病和2型糖尿病。部分患者存在糖尿病家族史，這類人群糖尿病的發(fā)病率比較高，如果不控制飲食，導(dǎo)致肥胖，會(huì)誘發(fā)糖尿病。應(yīng)該嚴(yán)格控制體重，清淡飲食，少吃高脂、高糖、高鹽食物。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，選擇適合自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走、跑步等，幫助增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力，有利于控制血糖，預(yù)防糖尿病。

3、作息規(guī)律：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，避免長時(shí)間熬夜、過度勞累，每天保證8小時(shí)以上充足睡眠。

4、血糖檢測(cè)：日常注意血糖檢測(cè)，通常以空腹血糖和餐后血糖以及糖血紅蛋白為主，能夠用于評(píng)價(jià)血糖控制方案，調(diào)整短期的療效。

5、控制體重：需要保持合理體重，避免暴飲暴食，以免身體肥胖，有可能會(huì)增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

糖尿病常見癥狀會(huì)出現(xiàn)多飲、多尿、多食和體重減輕等，保持良好心情，避免情緒激動(dòng)、煩躁。如果身體有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。