晚上練八段錦可能沒(méi)有壞處，但如果長(zhǎng)時(shí)間練，可能有壞處，需要根據(jù)具體情況綜合分析。如果出現(xiàn)異常的情況，還需要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，通過(guò)相關(guān)檢查具體明確病因后，再進(jìn)行治療。

八段錦屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，晚上適當(dāng)練，能夠幫助加快人體內(nèi)的新陳代謝速度，緩解身體疲勞，幫助促進(jìn)睡眠質(zhì)量，同時(shí)也可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體的免疫力，所以一般沒(méi)有壞處。如果在晚上的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間練八段錦，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)以及肌肉承受壓力過(guò)大，引起肌肉扭傷、拉傷等壞處，而且還可能會(huì)導(dǎo)致人體的神經(jīng)興奮，引起失眠的不適癥狀。

在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)人體造成影響，也需要注意放松心情，保持積極向上的心態(tài)，避免出現(xiàn)緊張以及焦慮的情緒。