等速肌力訓(xùn)練的作用包括增強(qiáng)肌肉力量、防止肌肉損傷、促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)、改善肌肉萎縮、預(yù)防疾病等。一般需要患者前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)人情況，選擇合適的訓(xùn)練方式和時(shí)間，并定期監(jiān)測訓(xùn)練的效果。

1、增強(qiáng)肌肉力量：通過等速肌力訓(xùn)練，通?？梢源碳ぜ∪饫w維組織，使局部的肌肉力量增強(qiáng)。

2、防止肌肉損傷：規(guī)范進(jìn)行等速肌力訓(xùn)練，有利于保持肌纖維處于平衡狀態(tài)，一般在運(yùn)動(dòng)的過程中，可以防止肌肉發(fā)生損傷。

3、促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)：如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)功能下降的現(xiàn)象，規(guī)范進(jìn)行等速肌力訓(xùn)練，有利于提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，并促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。

4、改善肌肉萎縮：如果出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過等速肌力訓(xùn)練，控制肌肉收縮張力，提高肌肉的爆發(fā)力，可以改善肌肉萎縮的癥狀。

5、預(yù)防疾?。浩綍r(shí)適當(dāng)進(jìn)行等速肌力訓(xùn)練，在一定程度上可以增加骨質(zhì)密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

通常在進(jìn)行等速肌力訓(xùn)練的過程中，一定要循序漸進(jìn)，且要根據(jù)個(gè)人情況量力而行。