改善失眠的藥膳食譜有桂圓蓮子湯、酸棗仁湯、遠志棗仁粥、三味安眠湯、天麻什錦飯等，失眠可能是精神疾病或者是環(huán)境因素所引起的，會出現入睡困難，建議到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療，不能夠盲目的使用藥物。

1、桂圓蓮子湯：是由桂圓和蓮子制作而成的，養(yǎng)心安神的效果，可以改善失眠的癥狀。

2、酸棗仁湯：酸棗仁具有鎮(zhèn)靜的作用，也能夠改善血虛所引起的心煩和失眠。

3、遠志棗仁粥：里面有炒酸棗仁、遠志等，具有安神助眠的作用，也能夠達到健腦益智的效果。

4、三味安眠湯：是使用酸棗仁和麥冬、遠志等制作而成的，具有寧心和安神的功效，也能夠達到鎮(zhèn)靜的作用。

5、天麻什錦飯：有天麻、胡蘿卜、竹筍等制作而成，能夠達到鎮(zhèn)靜安眠的功效，改善頭暈眼花和失眠多夢。

患者在治療期間要密切觀察病情的恢復情況，如果在調整一段時間之后沒有得到改善，需要及時的咨詢醫(yī)生。