拉肚子腹瀉指的是腹瀉，腹瀉可以適當吃粥類食物、面食、蔬菜湯、易消化的食物以及新鮮的水果等食物通常較好，能夠減輕對胃腸的刺激。如果不適，癥狀比較嚴重，建議患者到正規(guī)醫(yī)院進行詳細檢查，然后遵醫(yī)囑治療。

1、粥類食物：比如小米粥、白米粥、南瓜粥等，這類食物比較清淡的食物，吃了以后能夠起到溫暖胃腸的效果，從而緩解腹瀉的癥狀。

2、面食：通常包括面條、饅頭等，屬于易消化的食物，吃了以后容易被身體消化和吸收，從而改善不適癥狀。

3、蔬菜湯：如西紅柿雞蛋湯、紫菜雞蛋湯等，這是一類比較溫熱的食物，能夠為機體補充營養(yǎng)，同時還能夠補充水分，預防脫水的出現(xiàn)。

4、易消化的食物：比如雞蛋糕、嫩豆腐等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及碳水化合物，吃了以后能夠為機體補充能量，有利于促進疾病恢復。

5、新鮮的水果：比如蘋果、草莓等，由于在腹瀉期間，可能會導致體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)流失，還可能會伴隨乏力的情況，適當吃新鮮水果，能夠為機體補充維生素。

在日常生活中，吃的時候還需要控制好用量，避免過量食用，以免加重胃腸道的負擔。