血壓壓差20mmHg左右如果舒張壓和收縮壓都在范圍之內(nèi)是正常的，但是舒張壓超過90mmHg，收縮壓超過了139mmHg，兩者的壓差在20mmHg左右，不屬于正常。

正常的舒張壓和收縮壓的壓差數(shù)值范圍是20mmHg到60mmHg之間，目前的數(shù)值通常是在正常的范圍之內(nèi)，不需要做特殊的調(diào)整，如果壓差出現(xiàn)了改變可能是存在病理性因素，比如動脈粥樣硬化或者是瓣膜關(guān)閉不全等，也可能是生理性因素所導(dǎo)致的，比如精神緊張、作息不規(guī)律、吸煙酗酒等，都有可能會產(chǎn)生波動。當(dāng)體內(nèi)的收縮壓和舒張壓都超出了正常的數(shù)值，雖然壓差在20mmHg，但也有部分是患有了高血壓，需要及時治療，

日常生活中還需要密切觀察自身的血壓控制情況，只要在正常的范圍之內(nèi)即可，也要根據(jù)個人的體質(zhì)情況適當(dāng)?shù)腻憻挘热缬斡?、跑步等，能夠達到促進機體新陳代謝的效果，也能夠達到強身健體的作用，飲食上要做到低鹽和低脂肪的飲食為主，多吃小米粥、蔬菜粥、青菜等。