每天喝檸檬水的好處大多數(shù)是美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、延緩衰老、增進(jìn)食欲、增強(qiáng)身體抵抗力等。壞處是損壞牙齒、引起反酸、消耗陽(yáng)氣、引起糖尿病、容易造成胃潰瘍等，平時(shí)不可以長(zhǎng)期大量飲用。

一、好處

1、美容養(yǎng)顏：檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素成分，能補(bǔ)充肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也具有輔助美容養(yǎng)顏的作用。

2、促進(jìn)消化：檸檬屬于酸性的水果，能提高胃腸道的蠕動(dòng)功能，促進(jìn)食物消化和吸收，改善生活中消化不良癥狀。

3、延緩衰老：每天適量喝些檸檬水可以吸收當(dāng)中豐富的維生素C成分，具有抗氧化的作用，清除體內(nèi)多余的自由基，延緩皮膚衰老速度。

4、增進(jìn)食欲：如果出現(xiàn)食欲不振的癥狀，也能喝些檸檬水，有促進(jìn)胃酸分泌的效果，更容易食物消化和吸收，能輔助增進(jìn)個(gè)人食欲。

5、增強(qiáng)身體抵抗力：檸檬水當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，也有身體所需要的鉀元素和鈣元素等，可以增強(qiáng)身體的抵抗力。

二、壞處

1、損壞牙齒：檸檬當(dāng)中含有的檸檬酸比較多，對(duì)于牙齒會(huì)產(chǎn)生腐蝕性，每天喝檸檬水可能會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)生齲齒，要減少過多飲用，也要及時(shí)漱口。

2、引起反酸：檸檬當(dāng)中含有的酸性成分比較多，如果每天喝檸檬水容易引起反酸，對(duì)于食管和腸胃都會(huì)造成影響。

3、消耗陽(yáng)氣：從中醫(yī)食療的角度上分析，檸檬水是一種性味酸且寒涼的飲品，如果不加節(jié)制的攝入到體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致身體陽(yáng)氣耗損過多，容易出現(xiàn)手腳冰涼癥狀。

4、引起糖尿?。簷幟仕?dāng)中含有大量的碳水化合物，到體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化成糖分，如果過多的喝容易引發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、容易造成胃潰瘍：長(zhǎng)期大量喝檸檬水會(huì)刺激胃黏膜，有部分會(huì)引起胃潰瘍，患者會(huì)有胃部燒灼感，需要停止再喝檸檬水。

在日常生活中需要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，喝檸檬水要有所控制，可以選擇這些溫?zé)岚肓髻|(zhì)食物，比如小米粥和玉米粥等，減少對(duì)身體造成的不良影響。