翻身疼，起床時疼，起來就不疼可能和床板過硬、過度勞累、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等原因有關。不同引起原因的治療方法也不相同，所以患者還要及時就醫(yī)，由醫(yī)生根據引起原因制定合理的治療方案。

1、床板過硬：如果睡覺的床板比較硬，躺著的過程中可能會壓迫局部肌肉，造成躺著、起來時身體局部出現(xiàn)疼痛。屬于正常生理現(xiàn)象，無需干預處理，適當調整床板可以緩解。

2、過度勞累：若近期從事重體力勞動或者長時間保持同一個姿勢，可能會導致局部肌肉處于緊張狀態(tài)，造成翻身或者起來時腰部、腿部出現(xiàn)疼痛?？梢酝ㄟ^適當休息的方法進行改善，日常要注意勞逸結合，避免過度勞累。

3、腰肌勞損：通常是腰部急性扭傷、積累性損傷等原因造成，會影響腰部的血液循環(huán)，使腰部出現(xiàn)疼痛、酸脹等癥狀，造成躺著疼，起床疼?？梢栽卺t(yī)生指導下使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物進行緩解，必要時可以配合針灸、按摩等輔助方法治療。

4、腰椎間盤突出癥：是腰椎退行性病變所引起的疾病，不良躺姿可誘發(fā)疾病，使腰背部出現(xiàn)疼痛、下肢麻木等，造成躺著或者起來時出現(xiàn)疼痛。可以通過牽引、熱敷推拿等方法緩解。如果疼痛癥狀嚴重，還可遵醫(yī)囑使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進行止痛治療。

5、腰椎管狹窄：是腰椎退行性病變或者腰椎損傷所造成，會引起腰背部疼痛、下肢疼痛等癥狀，也會使患者出現(xiàn)躺著或者起床時疼痛?？梢栽卺t(yī)生指導下使用維生素B12片、對乙酰氨基酚片等藥物處理。

日常要做好腰部的防護工作，根據天氣變化適當增減衣物，避免受到風寒的侵襲，同時還要減少腰部負重，以免加重或者誘發(fā)不適。