近視是屈光不正的一種，主要是平行光線聚焦在視網(wǎng)膜之前導(dǎo)致的視物模糊，保護(hù)眼睛不近視可以通過(guò)規(guī)律作息、注意光源、眼部按摩、合理飲食、定期檢查等方式改善。如果出現(xiàn)視力變化，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷，避免影響到眼部健康。

1、規(guī)律作息：在平時(shí)需要保持充足的睡眠，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，能夠使眼部放松，減少眼睛的壓力，防止眼睛干澀或者是近視。

2、注意光源：在平時(shí)可以選擇白光或者是偏黃燈光，可以起到保護(hù)視力的效果，避免光線過(guò)明、過(guò)暗。

3、眼部按摩：可以對(duì)眼部進(jìn)行適當(dāng)按摩，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)以及組織代謝，也能夠緩解眼部肌肉的疲勞和緊張，保護(hù)眼睛預(yù)防近視。

4、合理飲食：平時(shí)可以多吃一些富含維生素的食物，比如胡蘿卜、蘋果、西蘭花，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，也能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育，幫助保護(hù)眼部視力。

5、定期檢查：在平時(shí)需要定期到醫(yī)院進(jìn)行視力檢查，尤其是青少年，眼睛未完全發(fā)育成型，更容易形成近視，每隔半年或一年進(jìn)行一次視力檢查。

在日常生活中還要注意眼部的衛(wèi)生工作，盡量避免用臟手揉搓眼睛。