老人高血壓屬于心血管疾病，一般可以吃水果、蔬菜、全谷類、低脂肪乳品、魚(yú)類等食物好。高血壓雖然是一種常見(jiàn)的疾病，但規(guī)范的飲食可以輔助治療，高血壓對(duì)身體恢復(fù)有一定的幫助，應(yīng)該及時(shí)與醫(yī)生溝通，了解相關(guān)知識(shí)，針對(duì)飲食。

1、水果：老年人高血壓在平時(shí)可以適當(dāng)吃水果，比如獼猴桃、橘子等，能夠補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，降低膽固醇水平，增加血管的彈性，延緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程。

2、蔬菜：一般可以吃苦瓜、菠菜、芹菜等，當(dāng)中含有豐富維生素，而且脂肪含量比較低，對(duì)于血壓控制有幫助。

3、全谷類：通?？梢猿圆诿?、燕麥、全麥面包等，能夠增加飽腹感，可以減緩血糖上升的速度，有助于降低血壓。

4、低脂肪乳制品：一般可以選擇低脂乳或酸奶當(dāng)中含有鈣和蛋白質(zhì)，有助于控制血壓和血脂，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、魚(yú)類：一般可以吃鱈魚(yú)、鯉魚(yú)等，當(dāng)中含有不飽和脂肪酸，可以降低血壓和血脂，預(yù)防心血管疾病發(fā)生，但是要控制好量。

如果老年人患有高血壓，一定要注意放松心情，避免精神過(guò)度緊張，不可以長(zhǎng)時(shí)間熬夜，否則會(huì)影響到血壓控制。