哺乳期可以通過加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、增加喂奶頻率、增加水分?jǐn)z入、放松心情、注意休息等方法追奶，如果奶水特別少，必要時(shí)還需要及時(shí)就診，醫(yī)生會(huì)對(duì)患者進(jìn)行體格檢查和病史詢問，指導(dǎo)相應(yīng)的改善方式。

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)攝入不足，會(huì)影響到乳汁的分泌，應(yīng)該要合理加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)要保證多種營(yíng)養(yǎng)元素的充足補(bǔ)充，尤其是蛋白質(zhì)和脂肪。

2、增加喂奶頻率：讓寶寶多吸吮，能夠刺激體內(nèi)泌乳素水平的分泌，對(duì)于增加母乳量，有一定的幫助。

3、增加水分?jǐn)z入：母乳的主要成分是水分，如果水分不足，也會(huì)影響到母乳的分泌，可以多喝一些水，另外也可以選擇一些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚湯等。

4、放松心情：如果平時(shí)情緒不佳或者是壓力比較大，也會(huì)影響到乳汁的分泌，應(yīng)該要保持輕松愉悅的心情。

5、注意休息：如果女性在哺乳期過度勞累，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的照顧寶寶，也會(huì)影響到乳汁分泌，應(yīng)該要注意休息。

如果哺乳期奶水特別少，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，由醫(yī)生判斷是否存在乳腺導(dǎo)管堵塞等情況，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療，建議保持健康的生活方式，合理喂養(yǎng)。