腰椎突然抽搐刺痛一下可能和過度勞累、受涼、急性扭傷、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因有關。休息后若癥狀未得到有效改善，還要及時就醫(yī)，查明原因，接受規(guī)范治療，避免病情延誤，以免影響腰部功能。

1、過度勞累：長時間重體力勞動可導致腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，引起突然抽搐、刺痛等表現(xiàn)。日常要注意勞逸結合，避免過度勞累。

2、受涼：若平時不注意自身保暖措施，受到風寒侵襲時，可導致腰部肌肉痙攣，引起陣發(fā)性抽搐，伴隨抽痛、刺痛等癥狀?？梢酝ㄟ^按摩、熱敷等方法進行緩解，還要做好自身保暖措施。

3、急性扭傷：不當?shù)倪\動姿勢或者過度扭轉腰部，容易導致腰部軟組織出現(xiàn)損傷，引起軟組織痙攣，伴隨疼痛癥狀?？梢酝ㄟ^冰敷、熱敷的方法進行改善，必要時可以遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬片等藥物止痛。

4、腰背肌筋膜炎：通常是感染或慢性勞損所造成，腰背肌筋膜出現(xiàn)炎癥反應，會引起軟組織充血、腫脹或痙攣，造成肌肉抽搐、緊張、疼痛等癥狀。可在醫(yī)生指導下使用塞來昔布膠囊、阿莫西林顆粒等藥物進行改善。

5、腰椎間盤突出癥：疾病發(fā)作時可能會刺激周圍神經、脊髓等組織，引起腰部抽痛、麻木等癥狀，嚴重時可引起下肢放射性疼痛?？勺襻t(yī)囑使用谷維素片、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經的藥物治療。

平時還要做好腰椎部位的防護工作，不要頻繁從事重體力勞動。身體允許的情況下，還可進行規(guī)范性的運動鍛煉，有助于增強腰椎的穩(wěn)定性。