跑步腿疼、膝蓋疼通常是不建議繼續(xù)跑的。適當休息后若癥狀還不能得到有效緩解，就要及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下接受規(guī)范性治療，避免癥狀持續(xù)加重。

跑步是日常生活中比較常見的一種鍛煉方法，正確的跑步方法能夠提高機體的靈活性，并增強體質。但是，跑步過程中會反復刺激腿部以及膝蓋周圍肌肉、韌帶等軟組織，并增加膝關節(jié)軟骨的磨損。所以出現腿疼、膝蓋疼的癥狀時，需要及時休息，不要再繼續(xù)跑步，以免加重疼痛癥狀。

休息過程中可以通過按摩、拉伸等方法來緩解，有助于減輕局部的疼痛癥狀。日后跑步前還要做好充分的拉伸運動，能夠降低不適的發(fā)生率。