岡上肌損傷一般3-6個(gè)月能恢復(fù)，具體因人而異。身體有異常表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)前往醫(yī)院就診，及早做檢查治療，能夠防止病情加重。

岡上肌損傷屬于肌肉肌腱損傷，通常是由于壓力驟降或者是外界因素所引起的累積性損傷，由于在局部出現(xiàn)損傷時(shí)，輕重程度不同，恢復(fù)的時(shí)間上也會(huì)有所差異，比如局部只是輕微損傷，并且積極進(jìn)行治療，一般3個(gè)月左右能夠恢復(fù)。但若出現(xiàn)完全肌腱撕裂或者是較為嚴(yán)重的肌肉撕裂，通常需要手術(shù)治療，這種情況下恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)會(huì)延長(zhǎng)，可能需要6個(gè)月左右。

在局部恢復(fù)期間，除了要多休息，還應(yīng)適當(dāng)吃牛肉、雞蛋等有營(yíng)養(yǎng)的食物，有利于幫助身體盡快恢復(fù)。